ISCOMITY & LE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN 

ISCOMITY & LE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN 

Iscomity - Goodvibes

Bonsoir à tous, 

Aujourd'hui, Iscomity souhaite vous faire part de ses petittes astuces, d'un coach réputé pour améliorer votre bien-être tous les jours !

David Kirsch, le coach du tout-Hollywood, a notamment travaillé avec Heidi Klum, Kate Upton, Liv Tyler et Anne Hathaway. Dans son dernier ouvrage, intitulé "Ultimate Family Wellness", il partage avec ses lecteurs son expérience de père de famille et dispense des conseils adaptés à tous pour allier forme et nutrition. Il est parfois difficile de concilier vie de famille, repas équilibrés et séances de sport. Mais comme rien n'est impossible, Isocmity vous partage donc les cinq credo du gourou des stars pour améliorer sa santé et son bien-être au quotidien.

Règle #1 : Vivre l'instant

Iscomity sait que nous connaissons tous des personnes bloquées dans le passé ou totalement tournées vers l'avenir. Pour mener une vie saine, équilibrée et productive, il est nécessaire de vivre au présent et de se dire : "Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie". Repousser au lendemain le fait d'adopter une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice n'est pas la solution donc Iscomity vous pousse à tenir vos projets ! 

Règle #2 : Soyez responsable

Combien de fois Iscomity et vous disons-nous "Si seulement je ne m'étais pas autant stressé, je n'aurais pas mangé toute cette glace", ou "J'aurais bien aimé faire du sport mais les enfants m'ont empêché de dormir". Iscomity n'a pas toujours la réponse, et ne fais pas toujours ce qu'il faut faire, mais Iscomity essaye d'apprendre de ses erreurs.

Règle #3 : Croyez en vous

Pour Iscomity, nous pouvons accomplir tout ce que notre esprit et notre cœur désirent. Mener à bien un programme de bien-être donne une confiance renouvelée en ses capacités.

Règle #4 : Ne laissez pas le stress mettre à mal vos objectifs de bien-être

Le stress est souvent à l'origine de l'abandon de nombreux régimes et autres programmes de remise en forme, voici donc quelques conseils pour essayer de l'endiguer :

Prendre cinq respirations profondes : La force de cinq respirations profondes aidera à adoucir les instants chargés en stress.

Visualisation : Imaginez quelque chose de plaisant. Que ce soit un moment de tendresse avec quelqu'un, un ami, un enfant, ou un lieu que vous avez adoré visiter, rappelez-vous de ces moments lorsque vous avez besoin de dépasser un problème ou une tension.

L'exercice : Le sport est pour moi le meilleur remède contre tous les maux. Il me déstresse, me guérit, et me donne de la force. Enchaîner les pompes n'est pas à la portée de tous, mais il ne faut pas sous-estimer le pouvoir de la marche et du mouvement en général sur le corps.

Règle #5 : Connectez le corps et l'esprit

La dernière règle s'applique au sport mais aussi à l'alimentation. Faire attention à notre manière de manger et de faire du sport permet d'acquérir un sentiment de plénitude. Ce qui se passe dans votre tête est tout aussi important que les aliments que vous consommez et le sport que vous faites. Pour réussir, il vous faudra une force intérieure et aussi croire que tout est possible dès lors que l'esprit le veut. 

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