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ISCOMITY ET SES 10 ACTIONS PRIORITAIRES POUR 2017

ISCOMITY ET SES 10 ACTIONS PRIORITAIRES POUR 2017

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Ok, Janvier est bientôt fini et il faut arrêter de parler de la nouvelle année mais Iscomity a vraiment envie de vous motiver ! 

Iscomity a donc réalisé une liste de petites choses simples à appliquer tous les jours pour générer des good vibes :)

1 – DIRE MERCI. Encore davantage… exprimer sa gratitude est une des clés de bonheur et de l’apaisement de l’esprit d'après Iscomity !

2 – SAVOURER. Ses aliments, ses repas. On mange trop souvent sur le pouce, parfois il est bon de prendre le temps de déguster et de prêter attention à ses sens ! Iscomity vous recommdande donc de vous octroyer au moins 30 min de pause dej !

3 – MARCHER. Au moins trente minutes par jour. Laissez la voiture au garage pour quelques-uns de votre trajets, descendez du bus ou du métro un arrêt plus tôt et marchez, respirez, observez autour de vous…Iscomity est convaincu que cela est bon pour votre santé !

4 – VERBALISER ses émotions… Exprimez ce que vous ressentez, que vos émotions soient positives ou non. Iscomity préférerait qu'elles soient positives mais si elles sont négatives, il faut bien évidemment ne pas garder ça en soit et faire le vide pour retrouver un bien-être personnel.

5 – RESPIRER profondément. Ca n’est pas la première fois que Iscomity vous le dit mais l’avez-vous testé ? 

6 – SOURIRE, sans attendre une raison particulière. Vous verrez que c’est contagieux et que ça améliore l’humeur. Iscomity a toujours le sourire !

7 – TRANCHER. Prenez des décisions, faites des choix et n’ayez plus peur, soyez sûre de vous.

8 – SIMPLIFIER votre vie, votre intérieur, faites le tri, donnez, recycler, jetez, vendez… Iscomity vous aide à désencombrer ! 

9 – PLEURER. Bah oui, malgré tout ça fait du bien quand ça sort, et ça ne fait pas de nous quelqu’un de faible, bien au contraire. Se décharger émotionnellement, c’est très salvateur. Iscomity sort la boite de mouchoirs !

10 – SE LANCER. Combien de vos projets sont endormis depuis des mois, des années – voir des millénaires ? Lancez-vous !

 

Très belle soirée avec Iscomity et à très vite pour de nouvelles good vibes

Iscomity et ses 15 choses à avoir toujours sur soi ! Good vibes

Coucou les loulous, 

En ce dimanche matin de Jannvier, Iscomity compte bien vous faciliter la vie avec ces 15 choses qu'une femme doit toujours avoir sur elle : 

Iscomity - Goodvibes

C'est parti ! 

1- Une cup menstruelle ! Oui je démarre fort mais je trouve cela tellement révolutionnaire que c’est indispensable dans la vie d’une femme ! Il y en a de toutes les marques, de toutes les tailles, de toutes les couleurs … Essayer c’est l’adopter !

2- Un rêve fou ! Le mien serait d’ouvrir un jour mon propre café/salon de thé avec des pâtisseries maison ( pourquoi pas vegan ). Vous serez tous invités à vous régaler chez moi !

3- Un plaid qui deviendra une seconde peau ! Oui même en été il me faut mon plaid, une vraie petite mamie.

4- Une recette réconfortante et pas très « healthy » pour les jours de déprime. On mangera plus sain demain hein !? Personnellement, j’ai réussi à me sevrer du chocolat, alors maintenant je me jettes sur le fromage ( ou fromage végétal pour calmer mon intolérance ). Donc toutes les recettes où je peux ajouter du fromage ! Ou juste des frites et de la mayonnaise je l’avoue …

5- Une To do list bien ficelée pour une organisation optimale ! Aviez-vous lu mes conseils pour être plus efficace et organisé au quotidien

6- Un rouge à lèvre fétiche qui tient toute la journée ! Mon favori : le Bloody Mary de la marque Etam Beauté.

7- Pour rester dans la partie beauté, un vernis rouge ! Mettre du vernis régulièrement a été la solution pour arrêter de me ronger les ongles. Et le rouge est une valeur sûre.

8- De l’auto-dérision ! Oui, je fais 1m60 et j’ai souvent des taquineries sur ma petite taille alors l’auto-dérision aide beaucoup ! Si tu anticipes les vannes, personne ne verras d’intérêt de te taquiner puisque tu le fais toi-même 

9- Une série TV favorite ( ou une dizaine pour ma part ) pour les soirées sous la couette  Si vous n’avez pas d’idées : 10 nouvelles séries tv à ne pas rater !

10- Un endroit favori, un QG où se détendre, un café où geeker tranquillement ou lire un livre en sirotant son café. 

11- De l’huile de coco ! Pour se démaquiller, pour les cheveux, pour la peau, pour cuisiner, pour les pâtisseries, etc etc …

12- Un petit carnet pour ne rien oublier, tout noter, écrire ses envies et ses projets !

13- De la confiance en soi ! Un minimum au moins ! Je ne suis pas du genre à me mettre en avant mais parfois reconnaitre ses qualités donne un bon coup de boost au moral !

14- Un shampooing sec, ou de la fécule de maïs pour les jours de loose capillaire !

15- Un baume pour les lèvres !

Iscomity et ses conseils pour trouver le bonheur tous les jours !

Hello, hello ! Aujourd'hui, Iscomity vous parle de bonheur. Le bonheur simple et accessible à tous ! Le bonheur qui se construit et se vit à l'ntérieur. Pour être plus heureux chaque jour,  Iscomity vous conseille de commencer par créer cette vie intérieure sereine, positive, pour injecter chaque jour un peu plus de bonheur dans votre vie quotidienne.

Voici donc la to-do list d'Iscomity : 

Soyez positif 

Iscomity - Goodvibes

Ne prenez pas la vie trop au sérieux. Riez de vous, riez des évènements qui vous arrivent, et injectez de la légèreté dans vos activités quotidiennes. Comme le dit le proverbe, "A quelque chose malheur est bon", tâchez de voir le verre toujours à moitié plein, même dans les moments durs…surtout et spécialement dans les moments durs.

Prenez du recul, accordez-vous le temps nécessaire pour "digérer" un évènement sans lui coller une étiquette "bon/mauvais", et attachez-vous aux aspects positifs qui peuvent en découler, parfois même de manière surprenante. 

Souriez, riez

Iscomity - Goodvibes

 

Vous vous sentez soucieux, stressé, agacé ? Vous avez les sourcils froncés et vous êtes tendu ? Un petit truc tout simple pour prendre du recul et vous forcer à sourire : levez les yeux au ciel en haussant les sourcils. Vous ne pourrez pas vous empêcher de sourire, voire même de rigoler. Avec cette simple détente musculaire, lâcher prise et dédramatisation garantis.

Soyez doux avec vous-même 

Ne perdez pas votre temps à juger ou vous comparer aux autres. Ce temps et cette énergie gaspillés et contre-productifs, vous ne les retrouverez jamais. Vous êtes la personne la plus importante de votre vie.

Prenez, chaque jour, du temps pour vous, engagez-vous dans les activités qui vous font du bien, suivez les passions qui vous parlent réellement. Prenez soin de vous, soyez exigeant mais pas perfectionniste.

Soyez indulgent dans vos apprentissages et vos faiblesses, comme on l’est d’un enfant qui apprend à lire, et sachez vous pardonner. En étant plus à l’écoute de vous-même et de vos désirs, vous serez plus à l’écoute des autres. 

 

Iscomity vous aide à lutter contre la déprime hivernale !

Hello les amis,

Aujourd'hui, Iscomity vous partage ses aliments fétiches anti-déprimes pour lutter contre le mauvais temps (et la mauvaise humeur) !

En effet, l’Hiver on se sent moche et gros, notre teint est pâle et surtout on a le moral dans les chaussettes. #C’estquandlesvacances ?

Bienvenue dans la déprime hivernale. Le verdict est fatal : vous frôlez la crise de nerf et vous n’avez plus envie de mettre les pieds dehors.

Don’t worry, Iscomity a plusieurs raisons de vous faire sourire, tout en restant en chaud. Grâce à une alimentation anti-déprime qui va booster votre moral et votre énergie !

Iscomity vous conseille vivement de privilégier les aliments antioxydants qui au-délà de vous aider à bien passer l’hibver et anti-déprimes, ils vous aident à bien vieillir.

Alors, on mange quoi ?

1 – CHOCOLAT NOIR

Pour le plus grand bonheur des gourmands, le chocolat est autorisé ! Préférez le noir et avec 75% de cacao pour une meilleur efficacité. Quelques carrés et hop on a une pêche d’enfer. En plus de stimuler la production d’endorphines, il est riche en zinc, magnésium et cuivre.

Pourquoi s’en priver ?

2 – POISSONS GRAS

Le poisson est riche en zinc et en oméga 3. Il va réguler votre stress et votre anxiété et en plus il y a tellemetn de sortes différents que vous ne serez pas lassés facilement : saumon, sardine, thon, sole, maquereau, loup etc… A consommer 2 à 3 fois par semaine.

3 – LÉGUMES VERTS

Iscomity prône la consommation de légumes verts pour une alimentation saine, détox et anti-déprime.

Par exemple, saviez-vous que les épinards augmentent le taux de sérotonine et dnc d’énergie ? Ce n’est pas pour rien que Popeye adorait ça !

4 – L’AVOINE

Céréale hyper énergissante, elle est également riche en protéine, fibres, minéraux et vitamines C. Faites le plein d’énergie au petit-déjeuner : vous aurez l’impulsion pour toute la journée et bonne humeur assurée.

5 – LA BANANE

Avoir la banane prend tout son sens ici : magnésium, glucine, vitamine B6, la banane est parfaite pour vous rebooster et vous donner le sourire e tl’énergie nécessaire pour passer l’hiver.


Enfin, voici une petite liste d’aliments bourrés d’antioxydants à mettre dans les assiettes d’urgence :

Aubergine, raisins et baies (anthocyanines)
Citrouille, mangue, abricot, carotte, épinards, persil (bêta-carotène)
Thé (cathéchines)
Brocoli, chou et chou-fleur (indoles)
Tomate, pamplemousse rose, pastèque (lypocène)
Orange, baies, kiwi, mangue,brocoli, épinard, poivron, piment (vitamine C)
Huiles végétales (notamment l’huile d’olive), fruits à coques, avocat, grain entier

Pour plus d'infos, Iscomity vous invite à cliquer ici

Belle soirée et bon appétit ! 

Iscomity vous partage ses aliments fétiches pour lutter contre la déprimer hivernale !

Helle hello ! 

Aujourd'hui, Iscomity vous partage ses aliments fétiches anti-déprimes !

L’Hiver rime avec gros pull, froid et polaire.

Il fait nuit à 17h. On se sent moche et gros, notre teint est pâle et surtout on a le moral dans les chaussettes. #C’estquandlesvacances ?

Bienvenue dans la déprime hivernale. Le verdict est fatal : vous frôlez la crise de nerf et vous n’avez plus envie de mettre les pieds dehors.

Don’t worry, Iscomity a plusieurs raisons de vous faire sourire, tout en restant en chaud. Grâce à une alimentation anti-déprime qui va booster votre moral et votre énergie !

Iscomity vous conseille vivement de privilégier les aliments antioxydants qui au-délà de vous aider à bien passer l’hibver et anti-déprimes, ils vous aident à bien vieillir.

Alors, on mange quoi ?

1 – CHOCOLAT NOIR

Iscomity chocolat noir - Goodvibes

Yes ! Pour le plus grand bonheur des gourmands, le chocolat est autorisé ! Préférez le noir et avec 75% de cacao pour une meilleur efficacité. Quelques carrés et hop on a une pêche d’enfer. En plus de stimuler la production d’endorphines, il est riche en zinc, magnésium et cuivre.

Pourquoi s’en priver ?

 

2 – POISSONS GRAS

Iscomity - Goodvibes

Le poisson est riche en zinc et en oméga 3. Il va réguler votre stress et votre anxiété et en plus il y a tellemetn de sortes différents que vous ne serez pas lassés facilement : saumon, sardine, thon, sole, maquereau, loup etc… A consommer 2 à 3 fois par semaine.

 

3 – LÉGUMES VERTS

Iscomity - Goodvibes - légumes verts

Iscomity prône la consommation de légumes verts pour une alimentation saine,détox et anti-déprime.

Par exemple, saviez-vous que les épinards augemntent le taux de sérotonine et dnc d’énergie ? Ce n’est pas pour rien que Popye adorait ça !

 

4 – L’AVOINE

 

Céréale hyper énergissante, elle est également riche en protéine, fibres, minéraux et vitamines C. Faites le plein d’énergie au petit-déjeuner : vous aurez l’impulsion pour toute la journée et bonne humeur assurée.

 

5 – LA BANANE

 

Avoir la banane prend tout son sens ici : magnésium, glucine, vitamine B6, la banane est parfaite pour vous rebooster et vous donner le sourire e tl’énergie nécessaire pour passer l’hiver.

 

 



Enfin, voici une petite liste d’aliments bourrés d’antioxydants à mettre dans les assiettes d’urgence :

Aubergine, raisins et baies (anthocyanines)
Citrouille, mangue, abricot, carotte, épinards, persil (bêta-carotène)
Thé (cathéchines)
Brocoli, chou et chou-fleur (indoles)
Tomate, pamplemousse rose, pastèque (lypocène)
Orange, baies, kiwi, mangue,brocoli, épinard, poivron, piment (vitamine C)
Huiles végétales (notamment l’huile d’olive), fruits à coques, avocat, grain entier (vitamine E)
Fruits de mer, lait, viande maigre, fruits à coque (zinc)
Maïs, cresson, roquette (luteîne) 

Iscomity vous souhaite un bon appétit !