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ISCOMITY & LE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN 

ISCOMITY & LE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN 

Iscomity - Goodvibes

Bonsoir à tous, 

Aujourd'hui, Iscomity souhaite vous faire part de ses petittes astuces, d'un coach réputé pour améliorer votre bien-être tous les jours !

David Kirsch, le coach du tout-Hollywood, a notamment travaillé avec Heidi Klum, Kate Upton, Liv Tyler et Anne Hathaway. Dans son dernier ouvrage, intitulé "Ultimate Family Wellness", il partage avec ses lecteurs son expérience de père de famille et dispense des conseils adaptés à tous pour allier forme et nutrition. Il est parfois difficile de concilier vie de famille, repas équilibrés et séances de sport. Mais comme rien n'est impossible, Isocmity vous partage donc les cinq credo du gourou des stars pour améliorer sa santé et son bien-être au quotidien.

Règle #1 : Vivre l'instant

Iscomity sait que nous connaissons tous des personnes bloquées dans le passé ou totalement tournées vers l'avenir. Pour mener une vie saine, équilibrée et productive, il est nécessaire de vivre au présent et de se dire : "Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie". Repousser au lendemain le fait d'adopter une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice n'est pas la solution donc Iscomity vous pousse à tenir vos projets ! 

Règle #2 : Soyez responsable

Combien de fois Iscomity et vous disons-nous "Si seulement je ne m'étais pas autant stressé, je n'aurais pas mangé toute cette glace", ou "J'aurais bien aimé faire du sport mais les enfants m'ont empêché de dormir". Iscomity n'a pas toujours la réponse, et ne fais pas toujours ce qu'il faut faire, mais Iscomity essaye d'apprendre de ses erreurs.

Règle #3 : Croyez en vous

Pour Iscomity, nous pouvons accomplir tout ce que notre esprit et notre cœur désirent. Mener à bien un programme de bien-être donne une confiance renouvelée en ses capacités.

Règle #4 : Ne laissez pas le stress mettre à mal vos objectifs de bien-être

Le stress est souvent à l'origine de l'abandon de nombreux régimes et autres programmes de remise en forme, voici donc quelques conseils pour essayer de l'endiguer :

Prendre cinq respirations profondes : La force de cinq respirations profondes aidera à adoucir les instants chargés en stress.

Visualisation : Imaginez quelque chose de plaisant. Que ce soit un moment de tendresse avec quelqu'un, un ami, un enfant, ou un lieu que vous avez adoré visiter, rappelez-vous de ces moments lorsque vous avez besoin de dépasser un problème ou une tension.

L'exercice : Le sport est pour moi le meilleur remède contre tous les maux. Il me déstresse, me guérit, et me donne de la force. Enchaîner les pompes n'est pas à la portée de tous, mais il ne faut pas sous-estimer le pouvoir de la marche et du mouvement en général sur le corps.

Règle #5 : Connectez le corps et l'esprit

La dernière règle s'applique au sport mais aussi à l'alimentation. Faire attention à notre manière de manger et de faire du sport permet d'acquérir un sentiment de plénitude. Ce qui se passe dans votre tête est tout aussi important que les aliments que vous consommez et le sport que vous faites. Pour réussir, il vous faudra une force intérieure et aussi croire que tout est possible dès lors que l'esprit le veut. 

Iscomity vous conseille 4 types de vacances à tester d'urgence en 2017 !

Iscomity vous conseille des destinations de vacances ! 

Iscomity - Goodvibes

Quel type de voyageur êtes-vous? Aimez-vous parcourir un nouvel endroit à l'aide d'une boussole et d'un sac à dos, ou préférez-vous le confort cinq étoiles et le luxe de l'hôtel? Quel que soit votre style de vacances, Iscomity vous propose un voyage pour répondre à vos besoins. Avec cette nouvelle année,, nous vous invitons à faire preuve de créativité même pour vos destinations de vacances et de tenter l'aventure, iscomity vous assure que vous ne serez pas déçu.

 Iscomity vous dévoile 4 types de voyages à tester d'urgence en 2017 ! C'est parti ...

1 - FAIRE UN ROAD TRIP

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Il n'y a rien de plus libérateur que partir à l'inconnu et de jouer les explorateurs hors des sentiers battus ! Nous rêvons tous de partir en roadtrip à l'américaine avec notre bande de pote ou notre chéri mais parfois, le temps ou l'argent ne le permet pas. Mais cette année, Iscomity vous donne la solution pour économiser facilement au quotidien et pouvoir partir en roadtrip en respectant votre budget ! Iscomity vous conseille de partir avec un sac à dos résistant, de bonnes chaussures de marche, une gourde pour avoir toujours de l'eau avec vous, une carte Google Maps et avoir préparer une super playlist pour votre voyage ! Le roadtrip est un des meilleurs souvenirs de voyage d'Iscomity, on vous souhaite de vous éclater ! 

2 - VOYAGER SEUL

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Bien que cela semble incroyablement intimidant au début, voyage en solo est certainement quelque chose que tout le monde devrait faire au moins une fois dans sa vie selon Isocmity.  Quand vous voyager seule, vous ête livré à vous même et cela vous oblige à ne compter que sur vous-même ! Et en plus vous n'avez pas de stress, vous pouvez profiter de votre voyage comme vous le souhaitez ! Vous êtes libre ! Et vous êtes également plus ouvert à rencontrer plus de gens...

3 - ESSAYEZ UNE TALLASO-THÉRAPIE

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Si vous avez envie de faire une pause et avez besoin de vacances relaxantes, Iscomity vous conseille de partir en spa et séjour bien-être efin de vous relaxer ! Ce type de voyage peut être pour une nuit, un week-end, ou même une semaine, selon votre budget. Relax et calme, c'est le genre de voyage que nous voulons prendre chaque semaine.

4 - SOYEZ UN TOURISTE DANS VOTRE PROPRE VILLE 

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Qui a dit que vous aviez besoin de quitter votre ville pour profiter de vacances ? Planifiez un week-end dans votre ville et partez à la découverte grâce à des ballades, le smusées et les merveilles naturelles etc ...  Profitez de la beauté autour de vous et profitez des attractions locales. Bonus: Vous n'avez même pas à réserver une chambre pour la nuit.

Isocmity vous souhaite un bon voyage ! Postez vos photos de vacances sur la page Iscomity : https://www.facebook.com/iscomitygoodvibes/

 

Iscomity vous aide à déconnecter ! Détendez-vous !

3 MOYENS DE DÉCONNECTER ET DE SE RESSOURCER APRÈS SA JOURNÉE DE TRAVAIL GRÂCE À ISCOMITY

1 – NE PAS CONSULTER SES MAILS HORS DU BOULOT

STOP ! Votre journée de travail est terminée, vous avez le droit et vous avez surtout besoin de DÉCROCHER !

Le meilleur moyen pour se détendre après sa journée de boulot, c'est de ne pas parler boulot justement donc on oublie tout ce qui est mail, téléphone ... Et on se concentre sur sa vie personnelle ! 

Apprendre à décrochez et à déconnectez totalement est la meilleure chose à faire et cela fait tellement de bien.

2 – ALLEZ BOIRE UN VERRE

 

3 – PRENEZ SOIN DE VOUS