anti-déprime

Iscomity et ses habitudes pour rester positif !

 

ISCOMITY & SES 3 HABITUDES NÉGATIVES À ABANDONNER POUR RÉUSSIR

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Bonjour tout le monde, Iscomity vous partage aujourd'hui trois mauvaise habitudes que nous avons et qui nous empêche d’avancer vers nos rêves 
Alors, Iscomity vous aide à vous débarasser de ces bonnes habitudes ! 

1 – SE TROUVER DES EXCUSES. 

Énoooooorme fléaux les excuses !

Il y’a effectivement tout un tas de choses et d’événements que nous ne contrôlons pas et sur lesquels vous n’avez aucun pouvoir, je vous l’accorde. Mais petite mise au point : Vous êtes la seule personne contrôler votre vie ! Vous êtes la seule à décider de vos actions, de vos pensées, de vos choix, des aliments que vous mangez, des livres que vous lisez, de la façon dont vous investissez votre argent et votre temps, de la façon dont vous vous interagissez avec les autres, des gens avec qui vous voulez passez du temps. Vous êtes le seul maître de votre destiné.

Si aujourd’hui vous la jugez « passable » – ou même complètement pourrie, vous ne pouvez vous en prendre qu’à vous même.

La plus part du temps nous sommes simplement terrorisés à l’idée d’affronter nos vocations et nos rêves parce qu’ils nous paraissent inaccessibles ou carrément trop ambitieux, mais qu’est-ce qui se passerait si pour une fois on arrêtait de s’écouter ? Si on faisait preuve d’audace et que l’on fonçait droit devant ? 

Plutôt que de vous trouver des excuses pour abandonner la poursuite de nos rêves, concentrons-nous sur tout ce que nous maitrisons. Peu importe à quel stade de notre vie on se trouve, refusons d’allonger la liste de toutes nos bonnes excuses et de nous contenter d’une vie médiocre. Nous ne sommes là que pour un temps limité, alors orientons nos choix et notre attitude pour rendre notre voyage heureux, épanouissant et festif 

Vivons quoi ! 

2 – AVOIR PEUR DE L’ÉCHEC. 

Effectivement, le succès ou la réussite de ce que vous allez entreprendre n’est absolument pas garantie, parce que comme je l’évoquais dans le point précédent, il y’a tout un tas de paramètres dans la vie sur lesquels nous n’avons aucune maitrise.

Alors oui, peut-être que vous allez échouer, je ne vais pas vous faire croire le contraire.

En revanche, le conseil que je peux vous donner, c’est d’évitez de vous mettre une pression monstre. Forcément quand on commence quelque chose avec des objectifs invraisemblables et qu’en plus on s’interdit d’envisager que quelque chose ne se déroule pas comme prévu, difficile d’avancer sereinement – et donc efficacement.

Partez du principe que chaque projet est un départ à l’aventure, ne prenez jamais les choses trop au sérieux, c’est ce qui risque de vous perdre.
Essayez simplement. Essayez de voir ce dont vous êtes capable. Essayez de voir ce que vous pouvez en tirer. Quoi qu’il en soit ça sera toujours mieux que de rester plantés-là à vous noyez dans vos excuses.

Vous ne pouvez pas continuer à avancer toute votre vie sur la pointe des pieds parce que vous avez peur de vous planter !

 

3 – DOUTER DE SOI-MÊME. 

J’ai gardé ce point en dernier car je crois sincèrement que c’est le plus important et le plus dévastateur. Le manque de confiance en soi est souvent le plus gros obstacle qui se tient entre notre situation actuelle et ce dont nous rêvons. On investit généralement beaucoup plus dans la croyance en notre propre inaptitude qu’en n’importe quoi d’autre.

Vous êtes formidable, vous êtes capable de grandes choses au même titre que tout ceux qui ont réussi et sont aller au bout de leurs rêves en se sortant les doigts du c**

Pour enfin être convaincue de ça, pratiquez l’affirmation.

Le principe ? Entrainer son cerveau à penser positivement. Déterminez des phrases que vous avez le plus besoin d’entendre, qui sonne juste à vos oreilles et repétez-les vous en boucle. Mais vraiment en boucle, à longueur de temps, dans votre voiture, dans votre barbe, sous la douche, aux toilettes, notez les dans votre agenda, sur des post-its, écrivez les 20 fois avant d’aller dormir…

C’est un exercice assez bizarre. Mais je vous assure qu’une fois dépassé « mais qu’est-ce que je suis entrain de foutre à me parler à moi-même, qui plus est pour me raconter n’importe quoi » , c’est terriblement efficaces.

Vraiment, les affirmations ça marche.

Voilà, j’espère que ces trois éléments vont nourrir vos réflexions ou même démarrer une petite remise en question… Restez toujours positive, inspirée et motivée, c’est le plus important.

A très vite par ici avec Iscomity ! 

Iscomity & ses astuces pour se rebooster !

Hello, hello, 

Aujourd'hui, Iscomity vous propose quelques astuces toutes simples pour vous rebooster et améliorer votre productivité.

Astuce 1 :

Iscomity - Goodvibes

Si vous avez déjà abandonné vos résolutions du Nouvel An, téléchargez l'application Springpop et insufflez une nouvelle vie à vos objectifs 2017. Décrit comme un «endroit positif pour les utilisateurs d'explorer leurs intérêts», l'application vous enverra des citations quotidiennes et des articles conçus pour augmenter la productivité et la positivité.

Astuce 2 :

Si vous avez entendu parler de la nouvelle tendance Hygge, envisagez d'adopter ces 10 rituels pour augmenter vos sentiments de bonheur, de détente et de confort dans votre maison. De la décoration à faire votre lit tous les matins, ces habitudes vont transformer votre maison en un temple du bien-être. 

Astuce 3 :

Iscomity - Goodvibes

Faire un tour sur Pinterest et créer des tableaux selon vos envies et objectifs. Vous pouvez imaginer votre futur voyage ou votre prochaine soirée...

Astuce 4 :

Iscomity - Goodvibes

Tous les dimanches soirs, faîtes vous une playlist détente qui va vous motiver pour toute la semaine ! 

 

A bientôt sur Iscomity ! 

Iscomity vous aide à lutter contre la déprime hivernale !

Hello les amis,

Aujourd'hui, Iscomity vous partage ses aliments fétiches anti-déprimes pour lutter contre le mauvais temps (et la mauvaise humeur) !

En effet, l’Hiver on se sent moche et gros, notre teint est pâle et surtout on a le moral dans les chaussettes. #C’estquandlesvacances ?

Bienvenue dans la déprime hivernale. Le verdict est fatal : vous frôlez la crise de nerf et vous n’avez plus envie de mettre les pieds dehors.

Don’t worry, Iscomity a plusieurs raisons de vous faire sourire, tout en restant en chaud. Grâce à une alimentation anti-déprime qui va booster votre moral et votre énergie !

Iscomity vous conseille vivement de privilégier les aliments antioxydants qui au-délà de vous aider à bien passer l’hibver et anti-déprimes, ils vous aident à bien vieillir.

Alors, on mange quoi ?

1 – CHOCOLAT NOIR

Pour le plus grand bonheur des gourmands, le chocolat est autorisé ! Préférez le noir et avec 75% de cacao pour une meilleur efficacité. Quelques carrés et hop on a une pêche d’enfer. En plus de stimuler la production d’endorphines, il est riche en zinc, magnésium et cuivre.

Pourquoi s’en priver ?

2 – POISSONS GRAS

Le poisson est riche en zinc et en oméga 3. Il va réguler votre stress et votre anxiété et en plus il y a tellemetn de sortes différents que vous ne serez pas lassés facilement : saumon, sardine, thon, sole, maquereau, loup etc… A consommer 2 à 3 fois par semaine.

3 – LÉGUMES VERTS

Iscomity prône la consommation de légumes verts pour une alimentation saine, détox et anti-déprime.

Par exemple, saviez-vous que les épinards augmentent le taux de sérotonine et dnc d’énergie ? Ce n’est pas pour rien que Popeye adorait ça !

4 – L’AVOINE

Céréale hyper énergissante, elle est également riche en protéine, fibres, minéraux et vitamines C. Faites le plein d’énergie au petit-déjeuner : vous aurez l’impulsion pour toute la journée et bonne humeur assurée.

5 – LA BANANE

Avoir la banane prend tout son sens ici : magnésium, glucine, vitamine B6, la banane est parfaite pour vous rebooster et vous donner le sourire e tl’énergie nécessaire pour passer l’hiver.


Enfin, voici une petite liste d’aliments bourrés d’antioxydants à mettre dans les assiettes d’urgence :

Aubergine, raisins et baies (anthocyanines)
Citrouille, mangue, abricot, carotte, épinards, persil (bêta-carotène)
Thé (cathéchines)
Brocoli, chou et chou-fleur (indoles)
Tomate, pamplemousse rose, pastèque (lypocène)
Orange, baies, kiwi, mangue,brocoli, épinard, poivron, piment (vitamine C)
Huiles végétales (notamment l’huile d’olive), fruits à coques, avocat, grain entier

Pour plus d'infos, Iscomity vous invite à cliquer ici

Belle soirée et bon appétit ! 

Iscomity vous partage ses aliments fétiches pour lutter contre la déprimer hivernale !

Helle hello ! 

Aujourd'hui, Iscomity vous partage ses aliments fétiches anti-déprimes !

L’Hiver rime avec gros pull, froid et polaire.

Il fait nuit à 17h. On se sent moche et gros, notre teint est pâle et surtout on a le moral dans les chaussettes. #C’estquandlesvacances ?

Bienvenue dans la déprime hivernale. Le verdict est fatal : vous frôlez la crise de nerf et vous n’avez plus envie de mettre les pieds dehors.

Don’t worry, Iscomity a plusieurs raisons de vous faire sourire, tout en restant en chaud. Grâce à une alimentation anti-déprime qui va booster votre moral et votre énergie !

Iscomity vous conseille vivement de privilégier les aliments antioxydants qui au-délà de vous aider à bien passer l’hibver et anti-déprimes, ils vous aident à bien vieillir.

Alors, on mange quoi ?

1 – CHOCOLAT NOIR

Iscomity chocolat noir - Goodvibes

Yes ! Pour le plus grand bonheur des gourmands, le chocolat est autorisé ! Préférez le noir et avec 75% de cacao pour une meilleur efficacité. Quelques carrés et hop on a une pêche d’enfer. En plus de stimuler la production d’endorphines, il est riche en zinc, magnésium et cuivre.

Pourquoi s’en priver ?

 

2 – POISSONS GRAS

Iscomity - Goodvibes

Le poisson est riche en zinc et en oméga 3. Il va réguler votre stress et votre anxiété et en plus il y a tellemetn de sortes différents que vous ne serez pas lassés facilement : saumon, sardine, thon, sole, maquereau, loup etc… A consommer 2 à 3 fois par semaine.

 

3 – LÉGUMES VERTS

Iscomity - Goodvibes - légumes verts

Iscomity prône la consommation de légumes verts pour une alimentation saine,détox et anti-déprime.

Par exemple, saviez-vous que les épinards augemntent le taux de sérotonine et dnc d’énergie ? Ce n’est pas pour rien que Popye adorait ça !

 

4 – L’AVOINE

 

Céréale hyper énergissante, elle est également riche en protéine, fibres, minéraux et vitamines C. Faites le plein d’énergie au petit-déjeuner : vous aurez l’impulsion pour toute la journée et bonne humeur assurée.

 

5 – LA BANANE

 

Avoir la banane prend tout son sens ici : magnésium, glucine, vitamine B6, la banane est parfaite pour vous rebooster et vous donner le sourire e tl’énergie nécessaire pour passer l’hiver.

 

 



Enfin, voici une petite liste d’aliments bourrés d’antioxydants à mettre dans les assiettes d’urgence :

Aubergine, raisins et baies (anthocyanines)
Citrouille, mangue, abricot, carotte, épinards, persil (bêta-carotène)
Thé (cathéchines)
Brocoli, chou et chou-fleur (indoles)
Tomate, pamplemousse rose, pastèque (lypocène)
Orange, baies, kiwi, mangue,brocoli, épinard, poivron, piment (vitamine C)
Huiles végétales (notamment l’huile d’olive), fruits à coques, avocat, grain entier (vitamine E)
Fruits de mer, lait, viande maigre, fruits à coque (zinc)
Maïs, cresson, roquette (luteîne) 

Iscomity vous souhaite un bon appétit !